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Razones para tener hijos o no


razones tener hijos no

Muchos hombres y mujeres al llegar a una edad determinada nos comenzamos a preguntar sobre la posibilidad de tener hijos. En varias ocasiones la presión de la familia, los amigos o la sociedad en general, aceleran mucho más rapido esta importante decisión, que no siempre es tomada con la debida responsabilidad.

Hay algunos que quizás nunca se lo han preguntado o han sido padres de manera inesperada, muchos que sí piensan tenerlos, otros que definitivamente no y varios que tienen muchas dudas. 

Para estos últimos está dirigido principalmente esta nueva publicación, acerca de un tema bastante controversial que trataré de aproximarme tocando tan solo algunos puntos importantes, debido a lo extenso y complejo del tema.


Razones para no tener hijos



Solucionan los problemas de pareja


No debe pensarse que al tener un hijo los conflictos de pareja presentes van a desaparecer gracias al nuevo ser. Al contrario, esto puede agravar todavía más la relacion debido al requerimiento de una mayor atención que debe prestarse al recién nacido, las trasnochadas, menor tiempo libre para disfrutarlo tanto uno como estar a solas con la pareja.

Disminuye la actividad sexual

El tiempo dedicado para estar con la pareja en la intimidad también se ve afectado no solo cuando son niños sino también durante su adolescencia. La frecuencia de esta actividad va disminuyendo poco a poco conforme transcurre el tiempo, ya sea por estar pendientes de los hijos o porque sienten mucho cansancio.

Gastos a incurrir

Todos los gastos en que deben incurrir los padres pueden provocarles más de un dolor de cabeza. Desde comprar los pañales, juguetes, alimentos, medicinas, educación, etc, que serán mayores o menores, dependiendo las necesidades de cada familia o de la capacidad económica que se tenga.


Razones para tener hijos



La pareja lo desea

Esto es algo fundamental cuando se quiere tener un hijo. Ambos deben de estar completamente de acuerdo y no solo uno de ellos. Basta que uno de los dos tenga dudas o no lo desee para que más adelante aparezcan los reproches, indiferencia, resentimiento hacia el otro o su poca responsabilidad como padre o madre.

Es una grata experiencia

Tanto para la mujer durante el tiempo que alberga una nueva vida en su interior como a lo largo del resto de su vida, en que la pareja es responsable del desarrollo del hijo en el aspecto espiritual, social, educativo, etcétera, la experiencia que se vive a diario hace muy especial esta etapa para quienes deciden asumirlo por voluntad propia.


Se asume la responsabilidad

Tener un hijo no es solamente traer una nueva vida al mundo ni una satisfacción individual o en pareja sino es una gran responsabilidad, una entrega total, un amor incondicional, preocuparse por todas sus necesidades, durante todo el tiempo que uno esté con vida y desarrollar un ambiente familiar acogedor como a ti, a mí o a cualquiera le gustaría disfrutar.


Conclusión


Como podrás darte cuenta, y ya te lo adelanté al empezar este post, explicar cada una de las razones para animarse a tener hijos o no son muchas y todas igualmente válidas.

Criar un hijo no es una tarea nada sencilla, pese a que todavía no lo he tenido. Sin embargo, mi condición como tal si me permite comprender lo que puede darse tanto desde el punto de vista del padre como del hijo, y parte de eso es lo que trato de transmitirte en esta ocasión.

Algo indispensable para animarse a empezar esta nueva etapa, es tener todo el deseo de serlo por decisión propia y no por complacer a otros como la pareja, familiares, amigos o la sociedad en general. No debe entenderse como un sacrificio sino como un acto de amor y de entrega.  

Debe darse por que consideramos que podemos hacer feliz a un nuevo ser durante todo el tiempo que estemos con ellos, así como vivir esta experiencia en común de manera grata y no sólo por una satisfacción personal.

No hay una mejor o peor decisión sobre tener hijos. Eso es algo que debe ser resuelto por uno mismo, de acuerdo a lo que se considera mejor para su futuro, el de una vida en pareja, del nuevo ser y de una vida en familia.
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Qué es la resiliencia

que es resiliencia

Hay personas que a pesar de haber sufrido difíciles circunstancias en su vida como la pérdida de un ser querido, el padecimiento de alguna enfermedad, traumas o tragedias, se sobreponen con mayor facilidad que otros, en lugar de abatirse. Se dice que quienes han conseguido esto cuentan con la capacidad de resiliencia.

Este término se deriva del latin resilire que significa volver atrás, rebotar o recuperar. Es la capacidad de resistir a las dificultades o situaciones límite con una actitud positiva, entender lo vivido, reconstruirse, superarlas, encontrar un equilibrio mental y seguir proyectándose al futuro.



En algunas ocasiones estas circunstancias negativas hacen que uno saque lo que ya tenía en forma oculta, sin que se diera cuenta de su existencia. Esto es algo que debe fortalecerse más para aprovecharlo en cualquier otro momento de nuestra vida. 

No debe entenderse como el hecho de borrar lo experimentado y de volver al estado inicial como si nada hubiera pasado. Es más bien una comprensión profunda de los hechos anteriores, adaptarse a estas condiciones y encontrar respuestas o alternativas favorables para dar con la solución más saludable.

En el caso de tener hijos menores, uno siempre no está al lado de ellos para apoyarlos a superar cada una de sus dificultades que viven día a día. Por ello resulta fundamental fortalecer esta capacidad desde muy pequeños para que cuenten con mejores herramientas para afrontar de forma distinta cualquier obstáculo.

El hecho que alguien tenga la resiliencia como una cualidad no quiere decir que se encuentre a salvo de cualquier complicación o que nada lo afecte, como lo considera la American Psychological Association. Más bien significa que uno puede sobrellevarlo a pesar de convivir con la dificultad o de lo grave de la experiencia.

La frustración o todo lo que podemos sentir luego de no darse lo esperado es una reacción normal a lo que vivimos. Y es lo más natural manifestarlo. Pero lo que no debe faltar luego de esto es la fortaleza necesaria para encontrar nuevas alternativas en busca de nuestro bienestar.

Muchos de nosotros, sin saberlo quizás, somos resilientes, en mayor o menor grado. De no tenerla como una de nuestras fortalezas, no hay que alarmarse, ya que también es posible desarrollarla a lo largo de nuestra vida. Pero esto ya lo trataré en una nueva publicación dentro de algunos días.

Mientras tanto recuerda que siempre se puede estar en una mejor situación que la actual, inclusive hasta en los peores momentos. Si buscas respuestas o soluciones a tus dificultades siempre las encontrarás a partir de una actitud más optimista y de darle un nuevo sentido a lo vivido. 


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Cómo encontrar tu pasión

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Hacer algo con pasión se escucha o lee por todos lados. En más de una página de superación personal sueles encontrarla como la garantía para alcanzar el éxito, la felicidad y todo lo que más quieres en la vida.

Es un tema de moda y que posiblemente se siga escribiendo sobre el mismo durante los próximos años. Si bien es cierto que no es un requisito indispensable para vivir bien y lograr cada una de tus metas, descubrirlo si te será de gran ayuda. Por ello en este artículo te indicaré cómo encontrar tu pasión a través de varias sugerencias.


1) Identifica todas tus habilidades



1° Enumera o haz una lista de todas tus habilidades (No desmerezcas ninguna).

2° Clasíficalas de acuerdo a distintas categorías (Opcional).
3° Establece un orden en cada categoría (Jerarquía).
4° Selecciona aquellas que haces mejor o con mayor facilidad que las demás personas.
5° Pónlo en práctica.


2) Desarrolla tus habilidades 



Otra forma de encontrar tu pasión es intentándolo. Nada pierdes con dedicarte a algo y ponerte a prueba, para comprobar si eso genera en ti una sensación de gran satisfacción. 

No es necesario que tengas ciertas condiciones o cumplas con algunos requisitos "indispensables" para que te dediques a alguno y tengas éxito.

Son incontables los casos de deportistas, empresarios, profesionales o cualquier persona, a quienes muchos consideraban como no aptos para dedicarse a cierta actividad, y han sobresalido de gran manera. 


3) Lo que te gustaba de niño



A veces es bueno hacer una mirada atrás en el tiempo. ¿Recuerdas cuando eras un niño y no tenías demasiadas preocupaciones? 

En esta etapa solemos desenvolvernos de manera natural, exploramos todo a nuestro alrededor, experimentamos, y tenemos una o varias aficiones favoritas que nos produce mucho placer sin importar el tiempo transcurrido.

Aquí puedes encontrar algunas habilidades o pasatiempos que dejaste en el olvido al aumentar en edad y asumir otras responsabilidades. Nunca es demasiado tarde para retomar aquello que está en ti y que puedes aprovecharlo en tu vida actual de muchas formas.

4) Sé perseverante y paciente


Una vez que descubras una o varias actividades de tu preferencia dedícale el tiempo que consideres necesario para comprobar si realmente es algo a lo cual te podrías ocupar la mayor cantidad de tiempo en lugar de cualquier otra.

No te desanimes tan rápido. Esto es un proceso que requiere de mucha paciencia y perseverancia. En el transcurso verás que nuevas oportunidades aparecerán, al conocer cómo puedes vivir de lo que más te gusta a través de otras personas y/o de las que tú seas capaz de crear.


5) Acaba con tus miedos y pensamientos negativos

   
Si quieres conocer que es lo que más te apasiona y vivir de ello, debes dejar atrás todo tipo de miedos, inseguridades o ideas negativas que provienen de ti o de los demás. 

Esto debe ser lo primero que debes revertir desde un inicio y mantenerlo firme conforme transcurra el tiempo, a pesar de todo.

Olvídate de todo eso y toma el control de tu vida. Todo es posible lograrlo, sobretodo si es algo que más prefieres sobre cualquier otra actividad. 

No te encuentras solo o sola, una vez que lo has encontrado. Tienes a tu disposición toda la información, alternativas, personas, organizaciones que podrán orientarte cuando creas que algo no funciona como lo esperabas.


Conclusión


Encontrar tu pasión debe ser algo que siempre debes perseguir, tanto si te encuentras desorientado sobre a qué dedicarte o ya tienes una ocupación en la actualidad, pero no te sientes completamente a gusto.

Algunas de las razones de esto es que tú podrás ofrecer algo mucho mejor que alguien que lo hace sólo a cambio de una retribución económica, así como por el bienestar emocional que podrías experimentar, entre otras.

De repente ya estás cansado de este tema, que en muchas ocasiones suele ser mal enfocado al considerarlo como una solución definitiva para la insatisfacción laboral o como un medio de realización personal, y esa no es mi intención.

No pretendo engañarte diciéndote que es el mejor camino a elegir para el logro de todas tus metas, pero que sí te ofrecerá una mirada desde una perspectiva diferente sobre cómo sentirte a gusto con lo que haces cada día. 
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Qué es el Mindfulness y para qué sirve

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El mindfulness es una práctica milenaria en la cultura oriental, pero que en los últimos 30 años ha sido asimilada por la medicina y la psicología para utilizarla en el tratamiento de un gran número de pacientes que padecen estrés, ansiedad entre otras dificultades tan cotidianas en la vida actual.

No hay una traducción precisa para este término inglés, sin embargo, muchos especialistas en el tema la consideran equivalente a "atención plena" o "atención consciente", entre varios significados similares.

La podemos entender como el disfrutar del momento presente con mucha intensidad sin que se haga algún tipo de evaluación o juicio de valor que interfiera en esta experiencia. Para ello prestaremos mucha atención a cada detalle de esta situación en particular.


Mediante la práctica del mindfulness podremos ser conscientes de nuestros pensamientos, sentimientos y cómo nos comportamos en cada momento, de manera activa. Si estamos desayunando estaremos atentos al sabor, la textura, el aroma de los alimentos y todo aquello que pueda percibirse.

En muchas ocasiones solemos distraernos con facilidad, tanto por nuestra propia cuenta como por un gran número de distractores que provienen de afuera. Sobretodo en esta época donde la tecnología suele estar cada vez más presente en nuestro día a día descuidamos algunos momentos especiales con mayor intensidad.

El mindfulness nos ofrece muchos beneficios como disfrutar lo que se está realizando, aumentar la concentración, reducir los síntomas físicos y psicológicos producidos por el estrés, mayor claridad para entender los hechos experimentados, prestar menor importancia a los estímulos externos mientras nos encontramos enfocados en una actividad, etc.

Gracias a esta técnica no le agregaremos nada a la situación experimentada, sea esta agradable o desagradable. Seremos conscientes de la sensación percibida pero la dejaremos marchar con mayor facilidad, ya que se evitará juzgarla, dándole solo importancia al hecho en sí.

Quizás hay circunstancias muy difíciles como el padecimiento de alguna enfermedad o un profundo malestar emocional, pero mediante la atención plena es posible encontrar un espacio de esperanza, asumir una actitud más optimista en medio de la dificultad.

Estar por completo aquí y ahora, y recordarse continuamente que tenemos que regresar al presente es la esencia de esta práctica. Su gran valor para convertir algo cotidiano en una experiencia reconfortante y plena la hacen todavía más enriquecedora.

No debe pensarse que esta técnica solo debe ser practicada por quienes padecen de algún problema emocional o por aquellos que profesan una determinada religión, ya que su aplicabilidad desde hace algunas décadas tiene un alcance mucho más amplio, debido al respaldo de la ciencia.
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Cómo superar un amor no correspondido

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El amor no correspondido es algo que se suele hablar con frecuencia en casi cualquier lugar donde uno se encuentra. Es hasta la fecha uno de los temas más cautivantes en distintas áreas, y que ha servido de inspiración para tantas obras artísticas, como la literatura, pintura, música, entre varias más, a lo largo de los años.

Hay muchas formas de sentirse atraído hacia alguien. Para unos quizás el aspecto físico es lo más valioso, mientras que otros suelen dejarse seducir por otros atributos como la inteligencia, habilidades sociales, destrezas, manejo emocional, etcétera. 

Todo esto junto con algo, que muchas veces no tiene explicación, pero que se manifiesta espontáneamente, desde adentro, provoca ese interés hacia el otro. Sin embargo, no siempre se da esa sintonía emocional que, en tantas ocasiones, han provocado profundas heridas en el alma difíciles de sanar.   


¿Qué es el amor no correspondido?


Es el sentimiento hacia la persona amada que no es recíproco, es decir, solo uno de los dos siente una gran atracción hacia el otro, ya sea teniéndolo(a) como pareja o en forma de un amor platónico.


El que sueña con hacer realidad su deseo de ser amado por quien lo atrae, sufre en silencio conforme transcurren los días, debido al desinterés o desconocimiento de la otra persona sobre sus verdaderos sentimientos hacia él o ella. 

¿Cómo superarlo?

1) Amate más a ti mismo


Tienes que aprender a valorarte más, a rescatar cada uno de tus aspectos positivos (créeme que son muchos más de los que consideras) o a mejorarlos cada día. No seas egoísta contigo y date la oportunidad de reencontrarte con ese ser maravilloso que eres, y que tú lo conoces mejor que nadie.

Por lo general, siempre nos enfocamos en el lado negativo de todo. Y la percepción que tenemos de nosotros, sobretodo en estas circunstancias, no es la excepción. 

No pienses que la razón de no ser correspondido se debe exclusivamente a que hay algo mal en ti o que no has hecho lo necesario para ganarse tu amor. Tú no vales más o menos por su aceptación o rechazo. La relación o atracción sentimental simplemente no funciona entre ambos. No le des más vueltas al asunto.

2) Mantente en actividad


Lo peor que puedes hacer en estos momentos difíciles que estés experimentando es ahogarte en tus problemas, sean estos reales o imaginarios. Comienza a mantener tu mente y/o cuerpo en actividad, y verás que tu día a día será mucho más placentero conforme transcurra el tiempo. 

Haz lo que mejor te agrade y como tú lo prefieras. Si te sientes a gusto realizándolo a solas, está bien. Acuérdate también que cuentas con otras personas como tus amigos, familiares o alguien de tu confianza que están contigo y con quienes puedes pasar muchos ratos agradables. Disfruta tu presente.

3) Conversa con esa persona


A veces el temor al rechazo o a escuchar con sinceridad lo que el ser amado siente hacia uno hace que nos autoengañemos por más tiempo sobre ese sentimiento. Esto es algo que debemos aclarar lo antes posible, para no crearnos falsas ilusiones que solo nos traerá un mayor sufrimiento más adelante.

Enfrentar de una vez por todas esa inquietud que no te deja disfrutar de tu vida al máximo es una mejor alternativa, aunque pienses lo contrario en estos momentos. 

Si la respuesta es desfavorable no tienes por qué sentirte mal ni tratar de considerarte menos por su rechazo o el desamor de tu pareja. No te dejas llevar demasiado por el lado emocional, que es comprensible, y, en lugar de ello toma una decisión que resulte beneficioso para ambos. Eso sí es amor.

4) Sé honesto con la relación


Si ya llevas cierto tiempo con tu pareja y compruebas de manera honesta que sus sentimientos hacia ti no se corresponden con los tuyos, luego de haber intentado de todas las formas posibles, estar al lado de esa persona no te conviene. Sé que esto es doloroso y difícil de aceptar, pero es lo más sincero y real que, más adelante, te traerá más beneficios en tu vida.

Conclusión


Luchar por alguien que no siente lo mismo por uno es crearse falsas expectativas de una vida feliz en común, negarse a ver la realidad, y sobretodo, a ocasionarse un profundo daño emocional, en unos más que en otros, conforme transcurra el tiempo junto a esa pareja o a ese amor en secreto.

Tu vida no se acaba con él o ella. Hay muchas más oportunidades de ser feliz, a solas o al lado de alguien. Tú lo decides. Pero amar con sufrimiento o por obsesión es el camino seguro hacia la infelicidad o a una vida incompleta.
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Fobia a las alturas: Acrofobia

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¿Sientes un gran temor al estar al borde de un abismo, mirar por la ventana desde un piso elevado o encontrarte a una gran altitud del suelo? La fobia a las alturas o también conocida como acrofobia, provoca este malestar a muchas personas en el mundo, impidiéndoles desenvolverse con normalidad en estas situaciones.

La acrofobia se origina de sus raíces griegas "akros" (altura) y "fobia" (temor) que unidas tienen un significado equivalente a "Temor a las alturas". De igual manera, fobia es una construcción de "phobos" (temor) y el sufijo "-ia" (cualidad) derivándose en "cualidad de miedo".



Esta fobia es un miedo irracional y desmedido que sienten las personas a las alturas, provocándoles un alto nivel de ansiedad como consecuencia de ello. Aproximadamente un 5% de la población mundial sufre de este temor injustificado.

No hay que confundir la acrofobia con el vértigo, que de manera errónea, muchas veces, es considerada como su equivalente. El segundo se caracteriza por la sensación de que todo estuviera en movimiento en torno nuestro o como si uno mismo se encontrara girando.


Posibles causas


  • Los temores al respecto del entorno más cercano, sobretodo durante la infancia.
  • Una respuesta innata de supervivencia, para mantenerse a salvo.
  • Alguna situación traumática experimentada en el pasado.
  • La dificultad para mantenerse en equilibrio, principalmente a grandes alturas.

 Síntomas


El miedo experimentado en las alturas tiene que superar al real, es decir, para que se considere a alguien que sufre de acrofobia el sufrimiento del afectado debe resultar considerablemente exagerado al percibido en condiciones normales.

Algunos podrán experimentar un mayor o menor grado de ansiedad ante situaciones muy parecidas, así como manifestar diferentes reacciones, tan solo con imaginarse o presenciar a alguien de su entorno cercano bajo estas circunstancias.

Otros síntomas

  • Sudoración excesiva
  • Ritmo cardíaco acelerado
  • Problemas para respirar
  • Mareos
  • Tensión muscular


    Para saber si padeces de miedo a las alturas puedes realizar el cuestionario AQ (Acrophobia Questionnaire) de Cohen, el cual se divide en dos partes: escala de ansiedad y escala de evitación. La primera permite medir el grado de ansiedad ante una serie de situaciones mostradas y la otra hasta que punto las evitarías.

    Parte 1: Ansiedad

    Alto: 111-120
    Severo: 71-90
    Moderado: 51-70
    Discreto: 31-50
    Ausente: 0-30

    Parte 2: Evitación

    Alto: 32-40
    Severo: 28-31
    Moderado: 19-27
    Discreto: 11-18
    Ausente: 0-10

    Para recibir una mejor orientación al respecto no olvides de acudir a un centro de salud de tu localidad, donde te podrán ofrecer una evaluación más precisa y personalizada, así como resolver cualquier duda que tengas al respecto.

    Hay que establecer una diferencia entre el temor natural que cualquiera puede sentir al encontrarse a un nivel diferente del suelo y el otro que  produce un alto grado de ansiedad en uno, conocido como fobia a las alturas o acrofobia. De presentarse ésta, la ayuda profesional siempre será la mejor alternativa para superarla y disfrutar del momento sin preocupaciones.

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    LA SOLEDAD EN LAS PERSONAS MAYORES

    soledad personas mayores

    Los adultos mayores o personas de la tercera edad se incrementarán a más del doble, al pasar de 900 a 2000 millones de personas entre el 2015 y el 2050, de acuerdo a la estimación realizada por la Organización Mundial de la Salud.

    La soledad en las personas mayores es una de las dificultades que padece un gran porcentaje de esta población, y que representa un grave problema en el mundo actual, siendo poca atendida o comprendida, en su real dimensión, tanto por el entorno cercano como por los diferentes gobiernos nacionales.



    Todas las personas, por naturaleza, buscan estar en compañía de alguien más. Pero cuando esto no se da, se presenta esa sensación de que algo falta en la vida de uno. De modo que, o se busca encontrar esa parte que no se tiene o se refugia en la soledad y todo lo que ella representa.

    En la vejez esto se agudiza todavía mas, ya que se dan una serie de hechos que hacen más vulnerables a este grupo de personas. El sufrimiento puede ser menor o mayor, dependiendo de la sensación experimentada, del contacto social, entre muchos factores.

    ¿Por que se sienten solos?

    - La pérdida de un ser querido 
    - La falta de integración con el entorno cercano
    - Encontrarse lejos de los hijos
    - El poco aprecio y atención de los familiares en su vida personal
    - La falta de comunicación con alguien más
    - Ya no se dedican a alguna actividad laboral   

    Entre algunos de los efectos de la soledad se encuentra la dificultad para dormir, depresión, el aislamiento, ansiedad, padecimiento de varios problemas físicos y/o mentales, baja autoestima, deterioro del sistema inmunológico, etc.


    Recomendaciones   

    - Atenderlos personalmente o encargarlos a profesionales especializados para su cuidado temporal
    - Hacerlos participar en actividades sociales con otras personas mayores
    - Darle muestras de aprecio sincero y valor en la vida de uno
    - Tomar en cuenta sus aficiones, gustos e intereses para satisfacerlos
    -  Salir a pasear, conocer lugares diferentes, compartir momentos
    - Involucrarlo en las distintas actividades familiares
         

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